Miscarea si longevitatea varstei a treia

Miscarea si longevitatea varstei a treia

"Sportul este un izvor de sanatate si prospetime, un factor de longevitate" opineaza academicianul Ana Aslan.

Miscarea este conditia fundamentala a vietii si sta la baza tuturor formelor de activitate, atat in procesul muncii, cat si in afara acestuia.

Miscarea este in stransa legatura cu starea de sanatate, numai ca, pentru a putea mentine sanatatea, nu trebuie limitata miscarea la activitatile zilnice; este necesara practicarea muscarilor organizate, sub forma exercitiilor fizice, a diferitelor ramuri sportive si, acolo unde este cazul, sub forma de gimnastica medicala.

Ca prima conditie a longevitatii este sanatatea, exprimata prin vitalitate, armonie fizica si psihica.

Studiile gerontologice cu privire la influenta exercitiilor fizice si sportului asupra sanatatii si longevitatii omului au demonstrat ca sportivii se bucura de longevitate mai mare decat ceilalti indivizi si majoritatea dintre ei au conditie fizica si stare psihica buna la varste inaintate.

Debutul in pregatirea fizica a organismului nu cunoaste limita de varsta si asta datorita puterii de adaptare, de multe ori nebanuita, a organismului.

Exercitiile fizice activeaza circulatia sanguina ce duce la irigarea mai intensa a tuturor organelor si in special a creierului, stimuleaza respiratia, asigurand o mai buna oxigenare a organismului, tonifica musculatura si contribuie la dezvoltarea coordonarii, formeaza si consolideaza noi deprinderi motrice.

Activitatile sportive implica solicitari fizice si psihice de alta natura decat cele cotidiene, astfel incat muschii si centrii nervosi cei mai solicitati in activitatile zilnice obisnuite intra in repaus, deci se odihnesc, si alte grupe musculare si centri de pe scoarta sunt angrenati in efortul fizic.

Pe langa tratamentele eutrofice descoperite, exercitiul fizic isi are si el partea lui de contributie, deloc neglijabila, stimuland formarea de noi celule antrenand functiile tuturor organelor, determinand eliminarea unei mari cantitati de toxine din organism.

Exercitiile fizice trebuie sa ajunga sa fie o necesitate, mai ales ca, pentru efectuarea lor, nu sunt antrenati numai muschii, ci participa intreaga fiinta, preocupata de a executa cat mai bine, traind emotia succesului, bucurandu-se de rezultate. Iata, deci, o intreaga gama de procese psihice, specific umane ce se desfasoara in paralel cu exercitiul fizic si contribuie in mod pozitiv, la desfasurarea vietii in mod armonios.

Dinu Cristea, 72 de ani, fost alergator de performanta, declara :

" Alerg de 50 de ani si am sanatate deplina, conditie fizica buna, capacitate de efort buna; de asemenea, am o inima sanatoasa si port in mine placerea de viata".

Bucuria unor astfel de rezultate apartine tuturor celor care au practicat in mod organizat exercitiile fizice, sub diferitele lor forme.