didactic clasa a-vi-a gimnastica - sport

VERIGA

(ETAPELE

INVATARII)

CONTINUT

DOZARE

FORMATII DE LUCRU SI

METODE

INDICATII METODICE

EVALUARE

Organizarea colectivului de elevi

adunarea,alinierea

-salutul ;

-verificarea echipamentului si

a starii de sanatate ;

-anuntarea temelor lectiei

linie pe un rind

JJJJJJJJ

Pregatirea organismului pt efort

Joc pentru educarea atentiei :

Joc de atentie:

FURATUL ESARFELOR

Elevi impartiti pe 2 perechi fiecare au esarfa. Si trebuie sa fure esarfa de la elevi din echipa opusa. Echipa care fura cele mai multe esarfe este castigatoare

-mers:

-mers pe varfuri cu bratele deasupra capului;

-mers pe calcaie cu bratele la spate;

-mers ghemuit;

-alergare pe diagonala cu schimbarea sensului;

-alergare cu genunchi la piept;

-revenire cu exercitii de respiratie;

-alergare pe diagonala cu pas saltat;

-mers normal;

-alergare cu pas adaugat;

-alergare cu pas incrucisat;

-alergare pe diagonala cu schimbarea sensului la semnal ( fluier )

-mers normal cu exercitii de respiratie.

1L

1l+1L

1l

1l

1l

1l

1l

1l

1l

1l

1l

1l

1l

In coloana cate unul

- aprecieri verbale;

---ll---

---ll---

---ll---

---ll---

---ll---

---ll---

---ll---

---ll---

---ll---

---ll---

---ll---

---ll---

Influentarea selectiva a aparatului locomotor

Influentarea selectiva a aparatului locomotor

Stand departat :

1.Ridicarea bratelor lateral;

2.ridicarea bratelor prin lateral sus;

3.coborarea bratelor lateral

4. revenire in P.I

Stand cu picioarele apropiate

1.ridicarea bratelor lateral cu pas lateral.

2. rasucirea trunchiului spre stanga

3. revenire cu bratele lateral

4 coborarea bratelor cu apropierea picioarelor in P.I

(5-8) spre dreapta

Stand departat

1.ridicarea bratelor lateral

2. aplecarea trunchiului spre inainte

3. revenire cu bratele lateral

4 .coborarea bratelor P.I

Stand departat cu bratele lateral

1.apecarea trunchiului spre inainte;   2. rasucirea trunchiului cu ducerea bratului la piciorul opus;

3. revenire in aplecat cu bratele laterale;

Revenire in P.I.

Stand departat cu bratele lateral:

1.indoirea trunchiului spre stanga bratul drept sus celalalt la spate

2.revenire in P.I;  

3.indoire rasucita pe piciorul stang cu palma dreapta pe sol celalalt brat inapoi;

4. revenire in P.I

(5-8) idem spre dreapta

Stand cu palmele pe sold

1. pas lateral spre stanga;

2. fandarea piciorului stang

3. revenire cu picioarele departate

4. apropierea picioarelor revenire P.I.

Stand

1. ridicarea bratelor prin inainte sus;

2 ridicarea genunchiului drept la piept mainile apuca gamba;

3. coborarea piciorului cu ridicarea bratelor sus;

4. revenire in P.I

Stand

1. indoirea genunchilor in sprijin ghemuit;

2.prin saritura trecere in sprijin culcat cu bratele indoite;

3 revenire in sprijin ghemuit;

4. ridicare, revenire in P.I.

-revenire cu exercitii de respiratie.

3X

3X

3X

3X

3X

3X

3X

3X

In coloana cate patru

J J J J

J J J J

J J J J

J J J J

J J J J

J J J J

J J J J

J J J J

J J J J

J J J J

J J J J

J J J J

J J J J

J J J J

J J J J

J J J J

J J J J

J J J J

J J J J

J J J J

Observatii sistematice

Observatii sistematice

Observatii sistematice

Invatare rostogoliri inapoi din ghemuit in departat

Consolidare legare de elemente din gimnastica acrobatica:

-cumpana pe genunchi

-stand pe omoplati

-rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit

Parcurs aplicativ

-rulari inapoi,varfurile ating solul si revenire.

-rulari inapoi in departat pe plan inclinat

-rostogolire inapoi pe o suprafata ridicata

-rostogolire inapoi din sprijin ghemuit

-rostogolire inapoi din ghemuit in departat

3x

3x

3x

3x

-3 sau 4 elevi la o saltea

-picioarele se mentin intinse pe parcursul rostogolirii

-impingerea energica din brate

-din sprijin pe un genunchi, balansarea celuilalt picior in sus;

-din sprijin pe un genunchi ridicarea celuilalt picior cat mai sus si mentinere;

-rostogolire inainte in ghemuit;

-rulare inapoi, varfurile ating solul;

-stand pe omoplati:

-legarea elementelor: cumpana pe genunchi, stand pe omoplati, rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit

1- mers in echilibru, la mijlocul bancii intoarcere 180° si continuare cu spatele;

2- sarituri ca mingea pe ambele picioare;

3- tractiuni pe banca de gimnastica;

4- mersul paianjenului

2x

2x

2x

2x

2x

2x

3x

- 4 elevi la o saltea, asezati pe diagonala

Revenirea organismului dupa efort

Mers liber, cu reglarea respiratiei,exercitii de relaxare

timp de

2-3 min

Se insista si pe exercitii de respiratie

Se accentueaza revenirea la normal

Concluzii

Aprecieri

Recomandari

-Reorganizarea colectivului de elevi ;

-Aprecieri asupra obiectivelor propuse;

-Aprecieri pozitive sau negative asupra activitatii desfasurate ;

-Salutul ;

In linie pe un rind

-acordare de calificative.

-acordare de recompense.