Menopauza - tratament naturist

Menopauza - tratament naturist

Reprezinta incetarea functiei ovariene si se instaleaza, in mod natural, in jurul varstei de 50 de ani. Aparitia menopauzei determina o serie de modificari majore ale sistemului cardio­vascular si osos, cu consecinte importante asupra sanatatii femeii. Menopauza poate fi si provocata de interventiile chirurgicale care au scop extirparea ovarelor, organele raspunzatoare in cea mai mare parte de producerea hormonilor sexuali ai sexului feminin. Scaderea estrogenilor si progesteronului din sange aduce modificari in intreg organismul, modificari care creaza o stare de invaliditate pentru multe femei.

Primele manifestari sunt transpiratiile si bufeurile datorate simptomatologiei vasomotorii, accelerarea osteoporozei, cresterea riscului aparitiei bolilor coronariene, mai ales a infarctului miocardic, depresiile si labilitatea psihoemotionala, scaderea libi­doului, atrofierea vaginului si a uretrei.

In afara acestor simptome neplacute, menopauza se manifesta si prin efecte negative care apar la multi ani dupa oprirea ciclului menstrual. Cele mai importante sunt: afectiunile cardiovasculare si osteoporoza (cauza multiplelor fracturi care apar la femeile in varsta).

Dieta

Respectati o dieta echilibrata, cat mai bogata in elemente nutritive. Greutatea corporala trebuie sa se mentina in limite normale. Consumati alimente bogate in calciu (produse lactate, salata verde, spanac, urzici, stevie, broccoli, ardei gras) si in fitoestrogeni (produse pe baza de soia, cereale, naut, fasole, mazare, linte).

Luati, primavara si toamna, suplimente de vitamine (A, C, E, complex B) si minerale (calciu, magneziu, seleniu, zinc).

Evitati cafeaua, zaharul, mancarurile grase sau prea condimentate, bauturile carbogazoase, sarea. Faceti cat mai multa gimnastica - exercitiile fizice sunt esentiale in mentinerea unui bun tonus fizic si psihic. Gimnastica aerobica, fitness-ul, dar si plimbarile lungi, mersul pe bicicleta, dansul, alergarile in parc sunt indicate pentru femeile care se apropie de varsta menopauzei, dar si pentru cele care au ajuns deja in aceasta etapa a vietii lor.

Fitoterapie

Infuzia din flori, frunze si fructe de paducel are efect sedativ si calitatea de a exercita o actiune calmanta asupra sistemului nervos. In plus, poate scadea putin si tensiunea arteriala. Ceaiul se prepara din o lingurita de planta oparita cu o cana de apa. Dupa 15 minute se strecoara, se indulceste si se bea in cursul unei zile.

Pentru un efect mai puternic, puteti asocia paducelul cu talpa-gastei si cu valeriana.